虫歯にならないために、皆さんはどうしていますか？

１『歯磨き』をしっかり隅々まですることですが…

他に予防のために大切なこととは、
２『間食をしない』です。１日の中で三食食べている間にダラダラとお菓子などを食べていると、お口の中が常に酸性の状態になり虫歯をつくる原因となります。

３『ｼｭｶﾞｰｺﾝﾄﾛｰﾙ』です。糖分の多い食べ物や飲料物を多く取らず調整すること。食べたり飲んだりした後、歯磨きできない場合、少しでもお口に中の糖分を減らすために水でブクブクうがいをしましょう。

４『フッ素入歯磨き粉、フッ素の含まれる物を食べる』
これらは、日常で注意してしっかり意識することが大切になります。

歯磨きや生活習慣はなかなか規則正しくいかない場合は、やはり歯科医院での定期検診(歯の清掃、フッ素塗布)を受けましょう(^-^)/~~♪

★☆★次回は、「虫歯予防=唾液が関係している」についてお話します★☆★☆